睡眠十律在线观看和下载

睡眠十律 (2010)

  • 豆瓣评分: 7.8
  • 类型:纪录片
  • 语言:英语
  • 地区:英国
  • 片长:50分钟
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《睡眠十律》剧情内容介绍

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剧情内容介绍

睡眠十律原名:10 Things You Need to Know About Sleep,

DURATION: 1 HOUR  Do you get enough sleep? Many of us don't. 10 Things You Need to Know About Sleep reveals the science behind why so many find it difficult to nod off, and offers practical tips on the best ways to get a good night's sleep.  In a series of experiments, presenter Kate Silverton sets out to help those insomniacs desperate to get some shut eye, help travellers beat ...

发布于2010年。并于2010-05(英国)公映的电影。

豆瓣评分7.8,算是一部中等偏上的电影作品,值得收藏看,推荐大家观看。类型为纪录片的电影。创作于英国地区,具有英语语言版本。

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豆瓣评分7.8,算是一部中等偏上的电影作品,值得收藏看,推荐大家观看。

睡眠十律评论

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玄子g 2014-03-05

中午高蛋白.晚上高碳水化合物,泡脚,洗澡,俩点到五点午睡,下午五点到八点不要睡,薰衣草,不喝酒咖啡,全身做紧张放松运动。

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马掰掰 2013-10-07

我有嗜睡症,假期每天都是10小时以上的睡眠,睡完都会因为睡眠浪费时间而懊悔。影片里建议每个人每天保持8小时睡眠,但是工作日很难有这个保证。我希望能得到类似睡4小时等于8小时的妙法,而且能一天保持精力。嗯,不可能的。

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6小时 2013-09-24

比较实用有:16小时禁食调整时差、只能在床上躺6小时限制训练、下午2—5点打盹法、热澡后睡觉,睡前肌肉放松练习,其他的如日光减少褪黑素,蛋白质减少困意都只是小技巧层面的调整。

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Jason 2013-02-05

原来有很多简单的方法来帮助你更好地睡觉的。 #片源Shared#

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缓步动物 2012-11-15

睡前热水澡,在降温过程中入睡;睡前肌肉的紧张与放松;薰衣草的味道有助于睡眠;一些蛋白质的食物有助于睡眠,睡前4小时吃;限制在卧室的时间,比如每天只能待6小时,在卧室只睡觉;每天最佳打盹时间是下午2-5点,每次打盹半小时左右;睡前避免喝酒和咖啡;饥饿16个小时会重设生物钟时间。

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小灰 2012-10-14

我以为看完了能有效改善睡眠呢,为啥看完了没啥收获?里面的方法要么不能实现,要么已经试过了无效。