睡眠十律在线观看和下载

睡眠十律 (2010)

  • 豆瓣评分: 7.9
  • 类型:纪录片
  • 语言:英语
  • 地区:英国
  • 上映时间:2010-05(英国)
  • 片长:50分钟
  • 更新时间:
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《睡眠十律》剧情内容介绍

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剧情内容介绍

睡眠十律原名:10 Things You Need to Know About Sleep,

DURATION: 1 HOUR   Do you get enough sleep? Many of us don't. 10 Things You Need to Know About Sleep reveals the science behind why so many find it difficult to nod off, and offers practical tips on the best ways to get a good night's sleep.   In a series of experiments, presenter Kate Silverton sets out to help those insomniacs desperate to get some shut eye, help travellers beat ...

发布于2010年。并于2010-05(英国)公映的电影。

豆瓣评分7.9,算是一部中等偏上的电影作品,值得收藏看,推荐大家观看。类型为纪录片的电影。创作于英国地区,具有英语语言版本。

睡眠十律影片信息

类型:纪录片:地区:英国。

别名:睡眠十律:电视台:BBC。

睡眠十律资源介绍

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豆瓣评分7.9,算是一部中等偏上的电影作品,值得收藏看,推荐大家观看。

《睡眠十律》评价

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李然 2012-11-14

睡前热水澡,在降温过程中入睡;睡前肌肉的紧张与放松;薰衣草的味道有助于睡眠;一些蛋白质的食物有助于睡眠,睡前4小时吃;限制在卧室的时间,比如每天只能待6小时,在卧室只睡觉;每天最佳打盹时间是下午2-5点,每次打盹半小时左右;睡前避免喝酒和咖啡;饥饿16个小时会重设生物钟时间。

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小灰 2012-10-13

我以为看完了能有效改善睡眠呢,为啥看完了没啥收获?里面的方法要么不能实现,要么已经试过了无效。

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wing 2013-02-16

对我来说不实用

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eel 2013-03-25

还是有点道理的

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Jason 2013-02-04

原来有很多简单的方法来帮助你更好地睡觉的。 #片源Shared#

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Meteora 2012-10-12

还是不错滴办法

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玄子g 2014-03-04

中午高蛋白.晚上高碳水化合物,泡脚,洗澡,俩点到五点午睡,下午五点到八点不要睡,薰衣草,不喝酒咖啡,全身做紧张放松运动。

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小野 2012-11-26

太棒了!我可以睡个好觉了~

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开了一朵花 2013-02-22

我也试试

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艺海边的文盲 2014-02-06

肌肉紧绷放松法